آلو خشک یکی از خوراکی‌های شناخته‌شده برای کمک به رفع یبوست و بهبود عملکرد دستگاه گوارش است، اما برخلاف تصور، زمان مشخصی از روز برای مصرف آن به‌عنوان بهترین زمان شناخته نشده است. متخصصان می‌گویند مصرف منظم آلو خشک اهمیت بیشتری دارد و افرادی که پس از خوردن آن دچار نفخ می‌شوند، بهتر است آن را در ساعات ابتدایی روز مصرف کنند.

یک مرور پژوهشی جدید در سال ۲۰۲۶ نشان می‌دهد مصرف مکمل زنجبیل ممکن است به کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک کمک کند؛ با این حال، متخصصان تأکید دارند زنجبیل نباید جایگزین داروهای تجویزشده برای فشار خون شود.

یافته‌های پژوهشی و بررسی‌های جدید نشان می‌دهد مصرف چای می‌تواند با برخی شاخص‌های بهتر سلامت، از جمله سلامت قلب و عملکرد مغز، ارتباط داشته باشد؛ با این حال متخصصان تأکید می‌کنند چای به‌تنهایی جایگزین تغذیه سالم یا درمان پزشکی نیست.

یک متخصص طب سنتی گفت: در متون طب سنتی آمده است که خرما سرشار از مواد مغذی است که قلب و مغز را تقویت کرده و برای تأمین انرژی بدن بسیار مناسب است. در دنیای امروزی که مصرف قندهای مصنوعی بسیار زیاد شده است، مصرف متعادل خرما می‌تواند تا حدی جایگزین این قندهای مضر شود.

همراه شدن دیابت با کاهش عملکرد کلیه، مسیر درمان و مراقبت از بیمار را پیچیده‌تر می‌کند؛ شرایطی که باعث شده پژوهشگران علاوه بر درمان‌های اصلی، به بررسی ظرفیت برخی ترکیبات طبیعی برای حمایت از وضعیت قند خون، التهاب و عملکرد بدن نیز روی بیاورند؛ یکی از این ترکیبات، روغن سیاه‌دانه است.

 نتایج پژوهش جدید نشان داد نوشیدن قهوه در دمای بسیار بالا می‌تواند با آسیب به سلول‌های بدن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد.

اگر می‌خواهید گوارشتان روان، قلبتان سالم و وزنتان متعادل بماند، بشقاب‌تان را با سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات و غلات کامل رنگین کنید. فیبرها نه‌تنها گرسنگی را کنترل می‌کنند، بلکه مانند جارویی مهربان روده‌ها را پاک‌سازی کرده و از دیابت و کلسترول بالا پیشگیری می‌کنند. از این پس، هر وعده غذایی را با یک همراه پرفیبر شروع کنید./ تهیه و تنظیم: امیررضا رنجبر

 این میوه‌ که پوستی خوش‌عطر و طعمی ترش دارد، معمولا در ظرف میوه چندان مورد توجه قرار نمی‌گیرند، اما ارزش غذایی آن با بسیاری از میوه‌های دیگر برابری می‌کند.

دو میوه‌ای که می‌توانند بدون نیاز به دارو، حرکات روده را منظم‌تر کنند.

یک مطالعه جدید می‌گوید نوشیدنی‌های شیرین فقط دندان‌های شما را خراب نمی‌کنند بلکه ممکن است خطر ابتلا به سرطان معده را در فرد بیش از دو برابر کنند.