شاید تصور کنید برای دریافت ویتامین C فقط باید سراغ پرتقال و کیوی بروید، اما چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه می‌توانند سهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را تأمین کنند.

نتایج یک پژوهش گسترده در فرانسه نشان می‌دهد برخی مواد نگهدارنده رایج که در غذاهای فرآوری‌شده، منجمد و آماده مصرف به کار می‌روند، ممکن است با افزایش خطر فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی‌عروقی ارتباط داشته باشند.

ادویه‌هایی که هر روز در آشپزی استفاده می‌شوند، در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارند. متخصصان این حوزه معتقدند برخی ادویه‌های طبیعی مانند زردچوبه، دارچین و زیره به دلیل داشتن ترکیبات گیاهی مفید می‌توانند در کنار تغذیه سالم، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک کنند.

در طب سنتی، نعناع یکی از گیاهان پرکاربرد برای کمک به مشکلات گوارشی و ایجاد حس آرامش شناخته می‌شود. کارشناسان معتقدند مصرف متعادل دمنوش نعناع می‌تواند در کنار سبک زندگی سالم، به کاهش برخی ناراحتی‌های گوارشی کمک کند.

دارچین یکی از ادویه‌های پرکاربرد در طب سنتی است که از گذشته برای بهبود هضم، ایجاد گرمی در بدن و افزایش عطر و طعم غذاها استفاده می‌شده است. پژوهش‌های جدید نیز برخی ترکیبات موجود در دارچین را بررسی کرده‌اند، اما مصرف آن باید متعادل و آگاهانه باشد.

پیاده‌روی اربعین، به‌عنوان یکی از بزرگ‌ترین گردهمایی‌های جمعیتی جهان، مستلزم رعایت دقیق اصول بهداشتی و پزشکی است. توجه به این توصیه‌ها، ضمن تضمین سلامتی زائران، به ارتقای کیفیت این سفر معنوی کمک می‌کند.

تنها با چند تغییر ساده در سبک زندگی، به‌ویژه انتخاب غذاهای مناسب، می‌توان فشار خون را تا حد زیادی کنترل کرد. متخصصان قلب معتقدند یکی از مهم‌ترین این تغییرات، حذف نکردن وعده ناهار و انتخاب یک غذای کامل و سرشار از مواد مغذی است.

نتایج یک مرور علمی جدید نشان می‌دهد که کیفیت چربی‌های مصرفی، بیش از مقدار آن‌ها در سلامت متابولیک و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. پژوهشگران می‌گویند برخی چربی‌های اشباع می‌توانند مقاومت به انسولین را افزایش دهند، در حالی که چربی‌های غیراشباع اثر محافظتی دارند.

در روزهای گرم تابستان، گرمازدگی یکی از چالش‌های اصلی برای سلامت عمومی است. متخصصان طب ایرانی برای مقابله با عوارض ناشی از دمای بالا و کاهش ضعف و تشنگی، مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و خوراکی‌های سنتی نظیر شربت آلبالو، عناب و گلاب را توصیه می‌کنند. در این مطلب با راهکارهای طب ایرانی برای تابستان ایمن آشنا می‌شوید.

گرمای بی‌سابقه تابستان امسال باعث شده تا بسیاری از افراد دچار ضعف شدید، بی‌حالی و تشنگی مفرط شوند. اما قبل از اینکه به سراغ مکمل‌های شیمیایی بروید، نگاهی به گنجینه طب سنتی ایران بیندازید. متخصصان طب ایرانی ۵ نوشیدنی شگفت‌انگیز را معرفی کرده‌اند که مانند یک سیستم خنک‌کننده طبیعی، دمای درونی بدن شما را متعادل می‌کنند.